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瑜悅身心 伽倍美麗
發布時間:2017-03-21 12:42:27
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伸展雙臂、抬腿、盤坐、緩緩吸氣、緩緩吐氣……”213日中午1200,在曾靜組長的帶領下,健寧公司瑜伽興趣小組成員統一著裝,在公司總部職工活動室集合完畢,正式開啟2017年的第一堂瑜伽練習課。

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伴隨著舒緩柔和的音樂,跟著視頻老師的講解,大家先從最基本的呼吸技巧開始練習,很多人都沒想到,原來隨時都在做的一呼一吸這么簡單的動作也是有技巧的,順暢的呼吸是保證舒展身體的基礎。接著,成員們又學習了基本的坐姿、站姿、平衡的姿勢以及放松肩部、提拉脊椎、拉升背部,消除腰腹部贅肉等各種簡單、實用的練習技巧。

興趣小組里大多數成員是沒有任何瑜伽經驗的,剛開始上課時都對自己缺乏信心,覺得自己的身體柔韌性不夠,動作不標準。于是大家相互鼓勵,相互加油,隨著練習的深入,一步一步努力去達到自己的極限,在一呼一吸間慢慢伸展自己。

一個小時的基本技巧學習告一段落后,大家都感觸頗深,覺得瑜伽不斷可以塑造體型,還可以緩解工作壓力,讓身心都調整到一個舒適愉悅的狀態。而且,通過日積月累,大家將瑜伽的練習方法融入到日常生活中,慢慢形成一種健康、樂觀、積極的生活態度。可以說,瑜伽是一種生活,是一種寧靜,是一種美,是一種專注。

瑜伽小組的率先開課,也為公司其他興趣小組接下來的活動開展起了積極的促進作用。公司工會通過組建各類興趣小組,可豐富職工的業余生活,普及健身知識,提高身體素質,讓公司的每個員工都能“快樂工作、幸福生活”。
  
“草長鶯飛二月天,拂堤楊柳醉春煙。”春天已然到來,冬眠的你,還在等什么呢?趕快行動吧,讓我們一起在工作之余“瑜”悅身心,“伽”倍美麗吧!

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